PENGARUH LATIHAN RESISTANCE BAND DAN LATIHAN BEBAN   (BARBEL 1KG) TERHADAP POWER OTOT LENGAN PADA  ATLET TAEKWONDO PESAWARAN  PROVINSI LAMPUNG

Ziko Fajar Ramadhan; Felinda Sari; Fadlu Rachman

doi:10.46244/penjaskesrek.v10i1.2135

Ziko Fajar Ramadhan Universitas Aisyah Pringsewu
Felinda Sari Universitas Aisyah Pringsewu
Fadlu Rachman Universitas Aisyah Pringsewu

DOI: https://doi.org/10.46244/penjaskesrek.v10i1.2135

Keywords: Pengaruh Resistance Bance Latihan Beban Power Otot Lengan

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan resistance band dan latihan beban (barbell 1kg) terhadap power otot lengan pada atlet taekwondo pesawaran lampung. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen (true experiment), sedangkan desain penelitian yang digunakan yakni pre test-post test group design. Populasi pada penelitian ini adalah atlet dojo raja Bandar Lampung dengan sampel yang digunakan keseluruhan jumlah populasi sebanyak 24 atlet dari total sampel sehingga penelitian ini disebut penelitian populasi yang dibagi menjadi 2 kelompok. Teknik pengambilan data untuk hasil power otot lengan menggunakan medicine band. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ada pengaruh yang signifikan dari latihan reistance bance mendapatkan hasil sebesar 16.58 > 1.782 sedangkan Latihan beban mendapatkan nilai t hitung sebesar 20.76 > 1.782 memiliki pengaruh yang signifikan di lihat dari perhitungan yang menunjukan t _hitung> t _tabel.

References

Hidayatullah. (2015). Teori umum latihan. Surakarta: Sebelas Maret University Press.

Irianto. (2012). Dasar kepelatihan. Yogyakarta: UNY Press.

Ismayawati. (2016). Pengaruh latihan resistance band terhadap keterampilan. Artikel Tesis, Program Pascasarjana, 7.

Lozovina. (2013). Paradigm of methodology theori and mathematical. Sport Science, 4.

Lumintuarso, R. (2013). Pembinaan multilateral bagi atlet pemula. Yogyakarta : UNY Press.

Merta, I. W. (2013). Pengaruh pelatihan lari kijang dengan beban terhadap prestasi lompat jangkit ditinjau dari power otot tungkai. Universitas Pendidikan Ganesha, 6.

Romadhon. (2017). Pengaruh latihan menggunakan resistance band terhadap. Skripsi sarjana, 63.

Sholeh. (2013). Perbedaan pengaruh metode latihan plyometric dan berbeban terhadap peningkatan smash forehand bulutangkis ditinjau dari motor ability. Jurnal Ilmiah SPIRIT, 5.

Sugiarto, T. (2022). Fisiologi Olahraga. Yogyakarta: FIK UNY.

Sugiono. (2007). Metode penelitian kuantitatif, kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.

Suharjana. (2013). Kebugaran jasmani. Yogyakarta: Jogja Global Media.

Suharno. (2013). Ilmu coaching umum. Yogyakarta: Yayasan Sekolah Tinggi.

Sukadiyanto. (2013). Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. Bandung: CV Lubuk Agung.

Sukardi. (2015). Evaluasi pendidikan. Jakarta: Bumi Aksara.