PENGARUH LATIHAN CONE DRILL TERHADAP KELINCAHAN DALAM PERMAINAN ROUNDNET DI SMK PGRI 5 JAKARTA BARAT

Asro Gema Kemal Pasha; Galang Pakarti Mahardika; Surya Rezeki Sitompul

doi:10.46244/penjaskesrek.v11i2.2973

Asro Gema Kemal Pasha Universitas Muhammadiyah Jakarta
Galang Pakarti Mahardika Universitas Muhammadiyah Jakarta
Surya Rezeki Sitompul Universitas Muhammadiyah Jakarta

DOI: https://doi.org/10.46244/penjaskesrek.v11i2.2973

Keywords: Cone Drill, Ilinois Agility, Kelincahan, Latihan, Roundnet

Abstract

Kelincahan dalam permainan roundnet merupakan faktor penting yang mempengaruhi kinerja pemain untuk mencapai hasil terbaik. Salah satu metode yang terbukti efektif dalam meningkatkan kelincahan adalah latihan cone drill, yang dapat memberikan dampak positif pada performa atlet. Berdasarkan tes kelincahan Illinois agility yang dilakukan pada atlet roundnet di SMK PGRI 5 Jakarta Barat, sebagian besar atlet menunjukkan kemampuan biomotor yang kurang optimal, terutama dalam kelincahan, dengan hasil tes yang termasuk dalam kategori sedang. Penelitian ini bertujuan untuk menilai dampak latihan cone drill terhadap peningkatan kelincahan dalam permainan roundnet. Metode penelitian yang digunakan adalah kuantitatif dengan desain pra-eksperimental. Pengumpulan data dilakukan melalui pre-test dan post-test. Populasi penelitian terdiri dari 8 siswa yang mengikuti ekstrakurikuler roundnet di SMK PGRI 5 Jakarta Barat. Teknik sampling yang diterapkan adalah Sampling jenuh, di mana semua anggota populasi dijadikan sampel. Data dianalisis dengan perangkat SPSS 20 dan Ms Excel 2021. Hasil penelitian menunjukkan rata-rata nilai pre-test sebesar 20,14. Setelah diberikan latihan cone drill, rata-rata nilai post-test turun menjadi 17,74, dengan penurunan sebesar 2,40. Hasil uji T dengan nilai signifikansi dua arah menunjukkan adanya pengaruh signifikan latihan cone drill terhadap kelincahan siswa dalam bermain roundnet di SMK PGRI 5 Jakarta Barat. Latihan cone drill terbukti meningkatkan kelincahan pemain roundnet, seperti terlihat dari penurunan hasil tes kelincahan setelah perlakuan.

Abstract
Agility in a roundnet game is an important factor that affects a player's performance to achieve the best results. One method that has proven effective in improving agility is cone drill, which can have a positive impact on athlete performance. Based on the Illinois agility test conducted on roundnet athletes at SMK PGRI 5 West Jakarta, most athletes show less than optimal biomotor abilities, especially in agility, with test results included in the moderate category. This study aims to assess the impact of cone drill training on improving agility in roundnet games. The approach used was quantitative with a pre-experimental design. Data collection was done through pre-test and post-test. The study population consisted of 8 students who participated in extracurricular roundnet at SMK PGRI 5 West Jakarta. The sampling technique applied was saturated sampling, where all members of the population were sampled. Data were analyzed with SPSS 20 and Ms Excel 2021. The results showed an average pre-test score of 20.14. After being given cone drill training, the average post-test value dropped to 17.74, with a decrease of 2.40. The results of the T test with a two-way significance value showed a significant effect of cone drill training on student agility in playing roundnet at SMK PGRI 5 West Jakarta. The cone drill was shown to improve the agility of roundnet players, as seen from the decrease in agility test results after treatment.

References

Agustin, J., & Irsyada, M. (2024). Pengaruh Latihan Ladder Drill Dan Cone Drill Terhadap Kelincahan Atlet Bolavoli Putri Pbv Retno Dumillah Kabupaten Madiun. Jurnal Prestasi Olahraga, 7(4), 283-289. https://doi.org/10.1234/jpo.v7i4.61671

Al Farizi, I. (2022). Pengaruh Latihan Ladder Drill terhadap Kelincahan Atlet Bulutangkis Putra Usia 12-14 Tahun Pb. Pratama Kota Sungai Penuh (Doctoral dissertation, Universitas Jambi).

Arifin, R., Mulya, G., & Dirgantoro, E. W. (2020). The Effect of Zig-Zag Run Training on Increasing the Agility of Soccer Players. Proceedings of the 1st South Borneo International Conference on Sport Science and Education (SBICSSE 2019). https://doi.org/10.2991/assehr.k.200219.016

Arsyad, I. (2019). Pengaruh Kelincahan, Keseimbangan Dan Percaya Diri Dengan Kemampuan Dribbling Dalam Permainan Futsal Smkn 3 Makassar (Doctoral dissertation, Universitas Negeri Makassar).

Awangga, L. G. (2023). Perbandingan Latihan Footwork Menggunakan Cone Dengan Latihan Footwork Menggunakan Ladder Drill Terhadap Kelincahan Pada Permainan Bola Basket (Eksperimen Pada Siswa Ekstrakurikuler Bola Basket SMA Negeri 2 Ciamis) [Universitas Siliwangi]. http://repositori.unsil.ac.id/9375/

Bompa, Tudor O., and G. Gregory Haff. 2009. Champaign, Ill. : Human Kinetics; Periodization: Theory and Methodology of Training.

Brown, L. E., & Ferrigno, V. (2005). Training for Speed, Agility, and Quickness (2nd ed.). Human Kinetics, Champaign.

Dawes, J., & Roozen, M. (2012). Developing agility and quickness. Human Kinetics, Champaign.

Dewi, J. C. S., & Aguss, R. M. (2023). Pengaruh Latihan Splits Dan Ladder Drill Terhadap Kemampuan Kelentukan Dan Kelincahan Tendangan Dollyo Chagi Pada Atlet Satria Lampung. Journal of Physical Education (JouPE), 4(1), 27–34. https://doi.org/https://doi.org/10.33365/joupe.v4i1.2678

Dewi, S., Damayanti, I., Fitri, M., & Ugelta, S. (2018). Pengembangan Media Video Latihan Olahraga Kesehatan Bagi Masyarakat Umum Berbasis Web. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan, 3(1), 40. https://doi.org/10.17509/jtikor.v3i1.8796

Diputra, R. (2015). Pengaruh Latihan Three Cone Drill, Four Cone Drill, Dan Five Cone Drill Terhadap Kelincahan (Agility) Dan Kecepatan (Speed). Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 1(1), 41–59. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v1i1.574

Gambetta, V. (1992). Track and field coaching manual. Illionis: Leisure Press.

Griffin, V. C., Everett, T., & Horsley, I. G. (2011). A Comparison Of Hip Adduction To Abduction Strength Ratios, In The Dominant And Nondominant Limb, Of Elite Academy Football Players (Doctoral dissertation, Cardiff University).

Hasanuddin, M. I., & Hasruddin, H. (2018). Kontribusi Antara Kecepatan, Kelincahan Dan Koordinasi Mata-Kaki Dengan Kemampuan Menggiring Bola Dalam Permainan Sepak Bola Pada Siswa Mts Negeri 1 Kotabaru. Cendekia: Jurnal Ilmiah Pendidikan, 6(1), 96–119. https://doi.org/https://doi.org/10.33659/cip.v6i1.76

Hernandi, T. J. (2018). Pengaruh Latihan Cone Drill Dengan Recovery Aktif Terhadap Peningkatan Power Dan Kelincahan Atlet Bola Voli Pasir Putra Pab Diy. E-Journal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 7(4), 1–12. https://journal.student.uny.ac.id/index.php/pko/article/download/11864/11424

Hernandi, T. J. (2018). Pengaruh Latihan Cone Drill Dengan Recovery Aktif Terhadap Peningkatan Power Dan Kelincahan Atlet Bola Voli Pasir Putra Pab Diy. Pend. Kepelatihan Olahraga-S1, 7(4).

Humaedi, H., Wahyudhi, A. S. B. S. E., & Gunawan, G. (2023). Biomotor Atlet Elit Pada Olahraga Unggulan. Jambura Journal of Sports Coaching, 5(1), 1-13. https://doi.org/10.37311/jjsc.v5i1.16781

Kadafi, A. P., & Irsyada, M. (2021). Analisis Kondisi Fisik Atlet Bola Voli Putra Blitar Mandiri Di Masa Pandemi Covid-19. Jurnal Prestasi Olahraga, 4(6), 128-133.

Khairunnisa, A., Said, I., & Wikanti, C. Z. A. (2023). Hubungan Pola Makan, Aktivitas Fisik, Dan Gangguan Menstruasi Dengan Status Gizi Remaja Putri Di SMAN 1 Tangerang Selatan. Media Gizi Ilmiah Indonesia, 1(2), 76-84. https://doi.org/10.62358/mgii.v1i2.13

Kurniawan, E. F., Hartati, H., Usra, M., & Pranata, D. (2023). Analisis Kebutuhan Pengembangan Instrument Ilionis Agility Tes Berbasis Teknologi Di Ruang Lingkup FKIP Universitas Sriwijaya. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 7(1), 85-91. https://doi.org/10.31539/jpjo.v7i1.7696

Kurniawan, R. (2020). Kontribusi Kelincahan Dan Kecepatan Terhadap Keterampilan Menggiring Bola Pada Klub Langsat Permai Fc Kabupaten Siak (Doctoral dissertation, Universitas Islam Riau).

Lengkana, A. S., & Muhtar, T. (2021). Pembelajaran Kebugaran Jasmani. CV Salam Insan Mulia.

Ljubojevic, A., Popovic, B., Bijelic, S., & Jovanovic, S. (2020). Proprioceptive training in dance sport: effects of agility skills. Turkish Journal of Kinesiology, 6(3), 109-117. https://doi.org/10.31459/turkjkin.742359

M Al Ghani, Aspar, M., & Yulianingsih, I. (2022). Penerapan Metode Latihan Small Side Games Terhadap Keterampilan Menggiring Bola Mahasiswa Pendidikan Olahraga Universitas Muhammadyah Jakarta. Jurnal Penjaskesrek, 9(2), 47-56. https://doi.org/10.46244/penjaskesrek.v9i2.1933

Mahdang, M. H., Hidayat, S., & Kadir, S. (2024). Evaluasi Komponen Fisik Daya Tahan Pada Atlet Pelatda Pomnas Di Provinsi Gorontalo Tahun 2022 Evaluation Of Physical Components Of Endurance In Pelatda Athletes Of Pomnas Of Gorontalo Province In 2022. Jambura Sports Coaching Academic Journal, 3(1).

Munzir, M., Malik, A., & Is, Z. (2024). Pengaruh Latihan Drill Terhadap Kecepatan Renang Gaya Bebas Pada Siswa Smp 18 Banda Aceh. Jurnal Penjaskesrek, 11(1), 55-68.

Okilanda, A. , Rozi, M. F., Irawan, R. (2023). Olahraga Roundnet. Yogyakarta: Sulur Pustaka.

Palevi, M. S., & Sudijandoko, A. (2019). Analisis Kondisi Fisik Pada Atlet Bolavoli Putri Club Jelita Kecamatan Gedeg Kabupaten Mojokerto. Jurnal Kesehatan Olahraga, 7(2), 245–252. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/view/28156

Paul, R. W., Gupta, R., Muchintala, R., Boles, S., Bishop, M. E., & Freedman, K. B. (2024). Injuries in the emerging sport of roundnet (Spikeball): a cross-sectional study of 166 players. BMJ Open Sport and Exercise Medicine, 10(1).

Post, B. K., Dawes, J. J., & Lockie, R. G. (2022). Relationships Between Tests of Strength, Power, and Speed and the 75-Yard Pursuit Run. Journal of Strength and Conditioning Research, 36(1), 99–105. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003398

Prima, P., & Kartiko, DC (2021). Survei Kondisi Fisik Atlet Pada Berbagai Cabang Olahraga. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan , 9 (1), 161-170.

Priyanggono, M. R., & Kumaat, A. (2023). Kontribusi Imt (Indeks Massa Tubuh) Terhadap Kecepatan Dan Kelincahan Pada Atlet Hoki Putra Puslatcab Kab. Gresik. Afiasi : Jurnal Kesehatan Masyarakat, 7(3), 350–355. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/view/41636

Salahudin, S., & Rusdin, R. (2020). olahraga meneurut pandangan agama islam. JISIP (Jurnal Ilmu Sosial Dan Pendidikan), 4(3), 457–464. https://doi.org/10.58258/jisip.v4i3.1236

Setiawan, A. D. (2024). Pengaruh Latihan Drill Dan Latihan Berbasis Permainan Terhadap Peningkatan Kemampuan Passing Bawah Ekstrakurikuler Bola Voli Putri. SportIndo Jurnal (SIJ), 3(2), 38–42. https://doi.org/https://doi.org/10.24853/jsi.v3i2.22350

Setyawan, R. (2024). Mengenal Pelatihan Kondisi Fisik Level Dasar. Haura Utama.

Suliwa, E. B. (2022). Pengaruh Latihan Five Cone Drills dan Agility Drills Terhadap Kelincahan Anak SSB U-12 di SSB Persiter Kabupaten Kudus. Seminar Nasional Ke-Indonesiaan Ke-VII, 2362–2365. https://conference.upgris.ac.id/index.php/snk/article/view/3281

Syukriadi, A., Nuzuli, N., & Rozi, F. (2021). Profile Kondisi Fisik Umum Atlet Cabang Olahraga Muay Thai Aceh. Jurnal Penjaskesrek, 8(1), 56-68. https://doi.org/10.46244/penjaskesrek.v8i1.1382